Bons Hábitos, Maus Hábitos (Edição Atualizada)
Um Método Científico para Promover Mudanças Positivas e Duradouras
por Wendy Wood
*Nova edição com todas as notas e bibliografia.
SINOPSE:
Com base em três décadas de pesquisas, Wendy Wood apresenta a fascinante ciência de como formamos hábitos e mostra como desbloquear a mente para realizar as mudanças que buscamos.
Neste livro, ela explica que 43% das nossas ações não são escolhas conscientes. Fazemos automaticamente, por hábito. É assim que respondemos às pessoas ao nosso redor, decidimos o que comprar, quando e como nos exercitar, comer ou beber.
Mas sempre que queremos melhorar algo em nós mesmos, contamos com a força de vontade. Insistimos em recorrer ao nosso consciente, na esperança de que a determinação seja capaz de promover mudanças positivas. Por isso é que falhamos tantas vezes.
Bons hábitos, maus hábitos é uma combinação potente de neurociência, estudo de casos e relato de experimentos que vai mudar sua maneira de pensar sobre quase todos os aspectos da vida e lhe dar ferramentas concretas para transformar seu dia a dia.
E se pudéssemos aproveitar o poder extraordinário do inconsciente, que já determina grande parte do que fazemos, para alcançar nossos objetivos?
Você vai entender como o cérebro humano é preparado para responder a recompensas, receber dicas do ambiente e desligar quando detecta muito atrito. Além disso, vai descobrir como tirar vantagem desse conhecimento para formar hábitos mais positivos e construir a vida que realmente quer.
FICHA TÉCNICA:
Editora: Sextante
Edição: 1ª edição (16/12/2021)
Idioma: Português
Tradutor: Claudio Carina
Capa comum: 336 páginas
ISBN-10: 6555641290
ISBN-13: 9786555642827
Dimensões: 22.8 x 15.8 x 1.8 cm
Peso: 400 gramas
